5月練習スケジュール

5月練習スケジュール（5月 全8回）

無料体験レッスン も受付しています。

合同練習

西多摩SSSと合同練習、親子サッカーを行います。参加出来る方は西多摩日の出町の合同練習に親子で参加してください。
日程：5月 3日（火） 13:30 ～ 16:30
場所：谷戸沢芝生Ｇ google map

屋内練習

日程：
5月 5日（木）、10（火）、12（木）、17（火）、19（木）、24（火）、26（木）、31（火）

場所：谷原中体育館　19時 ～ 20時45分
体育館シューズを持参してください。ボールはフットサルボールをこちらで用意します。

坂下博之指導理念より

＊今月の狙い

①クリアーせずにキープ・パスできるボールコントロール＆ドリブル

相手に攻め込まれて、むやみにボールを蹴ってしまっては、良い選手になれない。相手のパスやドリブルが大きくなって自分の所に来たときに、クリアーせずに、冷静にフェイントをかけ、ドリブル突破やパスをする。むやみにボールを蹴って、たまたま味方に渡っても、その場だけのプレーで、高校生年代以上では、役に立たない。

②足の裏を使ったボールコントロール・膝下キック

足の裏を使ってハイボール・グランダーボールのコントロールをしよう。フットサルでは良く用いられる技術であり、小学生年代が最も習得しやすい。足の裏を使えば、ボールが跳ねることなくコントロールできる。ボールコントロールが確実に行え、膝下で鋭いキックができることが一流選手の条件である。膝下キックは、コンパクトなスイングであり、密集した中でもシュートを可能にする。

【注意】※給水のポイント

1回の練習で1.5リットル以上の飲料が必要です。
汗で体内の水分を失うと、血液が凝固し、筋肉への酸素・栄養素の運搬が著しく悪くなります。そうすると、心臓への負担が増大し体温調整が行われなくなるため、脱水症状や熱射病など、危険な症状を起こすことにつながります。15分間間隔で、コップ1杯分（150cc程度）の水分をこまめに補給しましょう。適温は、8～13度でやや冷たい程度。スポーツドリンクが良い。運動前にも水分補給することを忘れないように。のどが渇いてから・・では遅いのです。

注意

手洗い・うがいを徹底しよう。練習日朝には、検温し、37度以上の選手及び体調の悪い人は、練習へ参加しないこと。練習中もマスクを着用すること。決して、ふざけたり、大声を出したり、密にならないように個々に気を配ること。