6月練習スケジュール

6月練習スケジュール（全9回）

無料体験レッスン も受付しています。

屋内練習

日程：
6月 2日（木）、7（火）、9（木）、14（火）、16（木）、21（火）、23（木）、28（火）、30（木）

場所：谷原中体育館　19時 ～ 20時45分
体育館シューズを持参してください。ボールはフットサルボールをこちらで用意します。

今月の狙い

坂下博之指導理念から

＊技術

• キック、コントロール、スライディングタックル、ディフェンスのテクニック等、実戦の技術を身に付けることが大切である。
• 敵味方の動き、ポジション・その他の状況に応じたプレーの選択とそれに必要な技術の正確性を高める練習を行わなければならない。
• 常に試合を想定した練習、状況判断を伴った技術練習を行うことが良いプレイヤーに成長するための必須条件である。

＊技術練習の考え方

• まず、状況判断→ベストプレーを選択→最適な技術の実践！！
• 状況判断を伴わずに練習しても意味がない。
• 世界レベルの選手はベテランドライバーのように無意識に状況を判断し、最適な美術を駆使している。

次のプレイにつながるフォローポジション

攻撃でも守備でも、サッカーはポジショニングが重要であり、ポジショニングが正しい選手は先日理解度が高く、次のプレーをスムーズに行うことができる。サッカーはポジションのゲームである。攻撃している場合のDF・MFのポジションが悪ければ相手のカウンターを受けてしまう。また反対に、攻撃している選手が次のプレーの準備をするために常にポジション修正を繰り返していれば、ゴール前でシュートチャンスを作り出すことができる。ポジショニングが悪ければ、ボールは自分の所へは転がってこない。予測そして準備、そのためのポジション修正である。

【注意】※給水のポイント

1回の練習で1.5リットル以上の飲料が必要です。
汗で体内の水分を失うと、血液が凝固し、筋肉への酸素・栄養素の運搬が著しく悪くなります。そうすると、心臓への負担が増大し体温調整が行われなくなるため、脱水症状や熱射病など、危険な症状を起こすことにつながります。15分間間隔で、コップ1杯分（150cc程度）の水分をこまめに補給しましょう。適温は、8～13度でやや冷たい程度。スポーツドリンクが良い。運動前にも水分補給することを忘れないように。のどが渇いてから・・では遅いのです。

注意

手洗い・うがいを徹底しよう。練習日朝には、検温し、37度以上の選手及び体調の悪い人は、練習へ参加しないこと。練習中もマスクを着用すること。決して、ふざけたり、大声を出したり、密にならないように個々に気を配ること。