3月練習スケジュール

3月練習スケジュール（3月 全9回）

無料体験レッスン も受付しています。

屋内練習

日程：
3月1日（火）、3（木）、8（火）、10（木）、15（火）、22（火）、24（木）、29（火）、31（木）
※3月17（木）は練習なし（谷原中学校卒業式準備のため）

場所：谷原中体育館　19時 ～ 20時45分

体育館シューズを持参してください。ボールはフットサルボールをこちらで用意します。

今月の狙い　一口アドバイス　守備１対１の対応　１対１の注意点

※ 相手のドリブルに対し、足を出さずに、バックステップを踏みながら、ボールを足先でフックして奪う。バランスが崩れず、次の攻撃につながる。さらに、相手と対応しながら、周りを見て、見方・相手の位置を確認しておくことが次のプレーの早さ、ミスのないプレーにつながる。

• 足を出さない。相手のレベルが高ければ、足を出したら、その瞬間に横縦ステップで抜かれる。
• 両足を揃えず斜めに構える（構えはボクサーの様）。股抜きや横のステップで簡単に抜かれる。
• 奪い方は、前のめりにならない強引に持っていかれてしまう。
• 抜かれた・逆を取られた場合のリカバーには、ボールと相手を見えるターン。
• 相手のボールコントロールミスを逃さず奪う。
• 前のめりにならず、後方へ下がりながらボールを奪う。後方へ下がりながらも、瞬時に前にジャンプできる体勢・姿勢（ボクサーステップ・剣道ステップ）。
• 間合いを詰める場合のステップは１－２－３とスピードを上げて止まる。
• FW等に後ろ向きの相手にブロックされると、ターンされてシュートやパスされる。そのため、近づき過ぎず、相手と接触する時はボールを奪うとき。股の間からボールを味方へ突っつく。
• 相手と対応している時のステップは大股ではなく、細かく修正できるステップ。相手が何をしようとしているか予測しながら対応する。そのためには相手の顔を観察することも必要。

※ 上達するための自主練習！！レッスンで学んだことを、毎日継続して練習することで技術は定着する。例え5分でも継続した練習が大切である。5分～60分の自主練習で、技術は自分のものになる。自分一人でも、狭いスペースでもトレーニングできるように組み立ててある。上手くなりたい者は継続自主練習！！

注意

手洗い・うがいを徹底しよう。練習日朝には、検温し、37度以上の選手及び体調の悪い人は、練習へ参加しないこと。練習中もマスクを着用すること。決して、ふざけたり、大声を出したり、密にならないように個々に気を配ること。