8月練習スケジュール
8月練習スケジュール（全6回）
無料体験レッスンも受付しています。
屋内練習
日程：
8月4（火）、6（木）、18（火）、20（木）、25（火）、27（木）
場所：谷原中体育館19時～20時45分
体育館シューズを持参してください。ボールはフットサルボールをこちらで用意します。
今月の狙い 守備の技術・戦術
一口アドバイス
- １対１の注意点：足を出さない。相手のレベルが高ければ、足を出したら、その瞬間に横縦ステップで抜かれる。両足を揃えず斜に構える（構えはボクサーの様に）。
- 奪い方は、前のめりにならない。抜かれた場合のリカバーには、ボールと相手を見えるターン。相手のボールコントロールミスを逃さず奪う。前のめりにならず、後方へ下がりなからボールを奪う。後方へ下がりながらも、瞬時に前にジャンプするように詰められる体勢・姿勢（ボクサーステップ・剣道ステップ）。
- 間合いを詰める場合のステップは１－２－３とスピードを上げて止まる。ＦＷ等に後ろ向きの相手にブロックされると、ターンされてシュートやパスをされる。そのため、近づき過ぎず、相手と接触する時はボールを奪うとき。股の間からボールを味方へ突っつく。
- 相手と応対している時のステップは大股ではなく、細かく修正できるステップ。相手が何かをしようとしているか予測しながら応対する、相手の顔を観察することも必要
- 足の裏を使ってハイボール・グランダーボールのコントロールをしよう。フットサルでは良く用いられる技術であり、小学生年代が最も習得しやすい。足の裏を使えば、ボールが跳ねることなくコントロールできる。ボールコントロールが確実に行え、膝下で鋭いキックが出来ることが一流選手の条件である。膝下キックは、コンパクトなスイングであり、密集した中でもシュートを可能にする。
注意：給水のポイント
1回の練習で1.5L以上の飲料が必要です。
汗で体内の水分を失うと、血液が凝縮し、筋肉への酸素・栄養素の運搬が著しく悪くなります。そうすると心臓への負担が増大し体温調整が行われなくなるため、脱水症状や熱射病など、危険な症状を起こすことにつながります。
- 10～15分間隔で、コップ一杯分（150cc程度）の水分をこまめに補給しましょう。
適温は、8～13度でやや冷たい程度。スポーツドリンクが良い。 - 運動前にも、水分補給することを忘れないように。のどが渇いてから・・・では遅いのです。